Piersici liofilizate

● Piersicile promovează vindecarea
O piersică medie are până la 13,2% din vitamina C de care aveți nevoie în fiecare zi.Acest nutrient vă ajută corpul să vindece rănile și vă menține sistemul imunitar puternic.De asemenea, ajută la eliminarea „radicalilor liberi” – substanțe chimice care au fost legate de cancer, deoarece vă pot deteriora celulele.

● Ajută-ți vederea
Un antioxidant numit beta-caroten dă piersicilor culoarea lor destul de auriu-portocalie.Când îl mănânci, corpul tău îl transformă în vitamina A, care este cheia pentru o vedere sănătoasă.De asemenea, ajută la menținerea altor părți ale corpului, cum ar fi sistemul imunitar, să funcționeze așa cum ar trebui.

● Vă ajută să păstrați o greutate fericită
Avand mai putin de 60 de calorii, piersicile nu au grasimi saturate, colesterol sau sodiu.Și mai mult de 85% dintr-o piersică este apă.În plus, alimentele bogate în fibre sunt mai sățioase.Când le mănânci, îți ia mai mult să simți din nou foame.

● Luați vitamina E
Piersicile sunt coapte cu vitamina E. Acest antioxidant este important pentru multe dintre celulele corpului tau.De asemenea, vă menține sistemul imunitar sănătos și ajută la lărgirea vaselor de sânge pentru a împiedica coagularea sângelui în interior.

● Păstrați-vă oasele sănătoase
O piersică mică are 247 de miligrame de potasiu, iar o piersică medie vă poate oferi până la 285 de miligrame de potasiu.Potasiul poate ajuta la echilibrarea efectelor unei diete bogate în sare.De asemenea, poate scădea tensiunea arterială, împreună cu șansele de a face pietre la rinichi și pierderea osoasă.Aveți nevoie de aproximativ 4.700 de miligrame de potasiu în fiecare zi și este mult mai bine să îl obțineți din alimente decât dintr-un supliment.